5-минутная дыхательная «тренировка» может принести пользу сердцу и мозгу

Все мы прекрасно понимаем о пользе ежедневных упражнений но не всегда располагаем временем и силами для этого.

Результаты нового исследования 5 минутной техники дыхательных упражнений представленной на ежегодной конференции по экспериментальной биологии показало:

• улучшение артериального давления,
• снижение риска сердечного приступа,
• повышение когнитивные способностей
• улучшение спортивных результатов

и все это без необходимости двигаться. Методика тренировки называется Inspiratory Muscle Strength Training (IMST)

IMST это вдыхание воздуха через резистивное ручное устройство, называемое тренажером для вдоха. Ежедневная практика в течении 42 дней показало снижение давления на 12 мм. ртутного столба.

Высокое кровяное давление - является основным фактором риска сердечнососудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти в России.

"IMST - это то, что вы можете быстро сделать дома или в офисе, без необходимости переодеваться, и пока кажется, что это очень полезно для снижения

артериального давления и, возможно, для повышения когнитивных и физических показателей" - Дэниел Крейгхед, глава исследования IMST (Университет Колорадо)